Sin salud mental, no hay salud

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“La salud mental necesita una gran cantidad de atención. Es un gran tabú y tiene que ser encarado y resuelto”. Adam Ant.

¿Alguna vez te has preguntado por qué la salud mental es importante para nuestro bienestar?

Durante mucho tiempo se ha creído que la terapia individual es solo para las personas con padecimientos de “locura” (trastornos mentales), creando un concepto tabú del significado e importancia de la salud mental, sin embargo, en la actualidad se han roto los paradigmas que giran en torno al bienestar emocional de las personas.

Según la organización mundial para la salud (OMS) la salud mental es un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y puede aportar algo a su comunidad.

Lo cierto es que todos necesitamos pasar por uno o varios procesos psicológicos en nuestra vida, pues esto nos ayuda a sobrellevar las cargas emocionales experimentadas y a resolver diferentes temas o conflictos de nuestra vida.

Hoy en día, algunas empresas y las mismas personas, están reconociendo lo importante que es contar con terapeutas expertos en salud mental, quienes se vuelven clave en el desarrollo emocional de todos.

El cuidar nuestra salud mental es crucial para poder tener una vida más óptima y un mayor bienestar, por ello, quiero compartirles algunos consejos que ayudarán a mejorar y cuidar tu salud mental:

-        Mantén una actitud positiva: es importante tener una perspectiva positiva al momento de afrontar diversas situaciones y lograr un equilibrio emocional, recuerda que ser positivo no significa que no puedas sentir tristeza o enojo, al contrario, necesitamos conectar con ese tipo de emociones para saber responder ante los conflictos cotidianos.

-        Cuida tu salud física: la salud mental y física están conectadas, por lo que debes cuidarlas realizando ejercicio, comiendo saludable y durmiendo 8 horas diarias.

-        Conéctate con los demás: el ser humano es un ser sociable, por ello, es importante el mantener relaciones saludables con los demás.

¡Sin salud mental, no hay salud!

Por Gabriela Godinez, psicóloga corporativa.